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Il rover Curiosity della NASA ha trovato prove di argilla su Marte. La presenza di argilla su un pianeta suggerisce che c'era una volta acqua, quindi questo è un grosso problema per il team Curiosity. Gli orbitanti che scansionano il pianeta rosso furono i primi a trovare prove di argilla sul costone roccioso noto come Monte. Sharp, che è ora stato confermato dal team di terra.

 

Quando la Curiosity atterrò su Marte, cercare l'argilla era uno dei suoi compiti principali. Curiosity ha campionato le rocce in due punti per trovare l'argilla. Uno chiamato "Aberlady" e uno chiamato "Kilmarie", entrambi nelle regioni inferiori del Monte. Acuto.

 

L'argilla accumula una grande vittoria per gli scienziati

Le cime delle montagne a 5,5 km (18000 piedi) sopra il pavimento del cratere. È facilmente accessibile per il rover. I forti venti di Marte hanno esposto gli strati dei pianeti rendendoli buoni bersagli per la trivellazione di Curiosity.

 

Mt. Sharp è un grande obiettivo per la NASA a causa di come sospettano che si sia formata. Si crede che il crinale, noto anche come Aeolis Mons, si sia formato quando l'antico cratere Gale si è gradualmente riempito di sedimenti; un processo che ha richiesto più di un miliardo di anni.

 

Un'altra teoria è che il cratere era pieno di sedimenti che erodevano lasciando il Monte. Sharp dietro. I ricercatori hanno molte domande riguardo la cronologia del Monte. La formazione di Sharp e sperano che il lavoro svolto da Curiosity possa aiutarli a rispondere.

 

Mentre Curiosity analizza lentamente le rocce su diversi livelli, il team sulla Terra spera di comprendere la formazione di Marte con maggiore chiarezza.

 

Argilla significa acqua

Una cosa certa è che l'argilla conferma la prova che Gale Crater aveva una volta abbondanza di acqua. La ricerca finora suggerisce che le rocce contenenti argilla si siano formate come sedimenti sul fondo del lago.

 

Nel corso di un'enorme quantità di tempo, acqua e sedimenti interagiscono per formare argilla. I sedimenti informeranno gli scienziati su quando e quanta acqua era presente sul pianeta.

 

Strato per strato

Queste informazioni verranno gradualmente man mano che gli scienziati collaborano con il rover per campionare ogni strato di suolo marziano nel sito di indagine.

 

Finora è stato determinato che gli strati inferiori contengono argilla, ma gli strati a livelli più alti contengono zolfo, e anche più in alto, c'è evidenza di minerali contenenti ossigeno.

 

Gli strati di zolfo suggeriscono aree che si sono asciugate o l'acqua è diventata più acida.

 

Un'altra area di interesse per il paesaggio è il fiume che attraversa il Gale Crater. Comprendere questa distinta forma del fiume sarà anche un grande passo verso la comprensione totale della formazione di Marte.

 

"Ogni strato di questa montagna è un pezzo di puzzle", ha detto lo scienziato del progetto di Curiosity Ashwin Vasavada del JPL. "Ognuno di loro tiene gli indizi su un'epoca diversa nella storia di Marte".

eclissi

Una ci guarda, l'altra no... Ma le differenze fra le due facce della Luna sono più profonde di così. La crosta del lato perennemente nascosto alla vista è più spessa, mentre quella rivolta dalla nostra parte è più sottile. È per questo che gli asteroidi che nel tempo hanno colpito la faccia visibile hanno lasciato meno tracce: facevano un cratere profondo... che veniva riempito dal magma sottostante.

 

Ora, grazie alle simulazioni basate sui dati raccolti dai satelliti, abbiamo un indizio sul colpevole dell'asimmetria lunare: un gigantesco asteroide che colpì la faccia visibile miliardi di anni fa.

 

PUGNI SPAZIALI. I ricercatori dell'Università della Scienza e Tecnologia di Macao hanno messo alla prova diversi scenari per spiegare la strana conformazione del nostro satellite.

 

Fra i 360 scenari simulati, gli unici a portare alla situazione attuale sono quelli che considerano l'impatto con un asteroide (o meglio, con un piccolo pianeta nano) del diametro di 750 km che avrebbe colpito la Luna a oltre 23.000 km/h.

 

Un impatto disastroso capace di scaraventare nello Spazio buona parte della crosta del nostro satellite: parte di questo materiale sarebbe poi ricaduto sul lato opposto, accumulandosi per uno spessore di 10 km.

 

CICATRICI LUNARI. Questa ipotesi è supportata anche dalla composizione chimica della superficie lunare: sulla faccia "in luce" c'è infatti più abbondanza di minerali che si formano a causa degli impatti di asteroidi, come il pirosseno. La faccia della Luna che ci guarda è sempre stata simbolo di romanticismo, ma sembra anche che, delle due, sia quella con il passato più violento.

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Il 75% dei giovani in Europa dichiara apertamente di non poter distinguere il falso dalle notizie reali.  Questo vale anche per la Bulgaria, quindi la squadra del commissario europeo per la digitalizzazione Maria Gabriel sta già lavorando sull'alfabetizzazione mediatica per essere inclusa nel sistema di istruzione bulgaro.

 

 Il commissario UE ha tenuto una discussione con gli studenti della 149a scuola superiore di Sofia, il tema principale è la sicurezza di Internet e la resistenza degli attacchi informatici.

 

 Secondo il commissario UE Maria Gabriel, molti giovani oggi ammettono di incontrare spesso discorsi di incitamento all'odio o persino contenuti terroristici online e non si sentono al sicuro.

 

 Maria Gabriel, commissario per l'economia e la società digitale: ecco perché è importante avere le cyber-abitudini, il che significa cambiare la password più spesso di uno spazzolino da denti.  Fai molta attenzione quando vengono inviati collegamenti ad altri siti o allegati perché possono essere un virus e possono avere un impatto molto devastante sul tuo computer.

 

 Una delle domande più frequenti dei giovani di oggi riguardava la nuova direttiva sul diritto d'autore.

 

 Maria Gabriel li ha rassicurati sul fatto che l'uso individuale di Internet sarà preservato e continuerà ad essere un luogo libero per accedere a informazioni e contatti.

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Dall’antica Grecia ai concerti rock: la lunga storia del “digitus impudicus”. Che potrebbe essere stato importato negli Usa dai primi immigrati italiani.

Per l’antropologo Desmond Morris, è uno dei più antichi gesti d’insulto di cui abbiamo memoria. E il suo significato è - da un punto di vista antropologico - inequivocabile. “Il dito medio rappresenta il pene e le dita arricciate su entrambi i lati, i testicoli”, scriveva Morris. “Così facendo, state mostrando a qualcuno un fallo, che è un comportamento molto primitivo”.

Origini. Le origini del dito medio si perdono nella notte dei tempi. Gli antichi romani lo usavano e gli avevano persino dato un nome: digitus impudicus (il dito indecente). Lo attestano le opere di due grandi testimoni del loro tempo: negli Epigrammi di Marziale (40-104 d. C.), un personaggio che ha sempre goduto di buona salute mostra il digitus impudicus a tre medici, quasi a volerli tenere a distanza, e lo storico romano Tacito (56-120 d. C.) scriveva che i membri delle tribù germaniche erano solite mostrarlo all'avanzata dei soldati romani.

Ma il gesto del dito medio era, come molte altre cose!, un’eredità del mondo greco. Nel 419 a. C., il drammaturgo Aristofane nella sua commedia Le nuvole, mostra un personaggio (Strepsiade) che gesticola con il dito medio. Alcuni storici ritengono che nel mondo greco fosse anche usato per indicare un rapporto omosessuale. Secondo Morris, che 40 anni fa pubblicò per Mondadori il libro L’uomo e i suoi gesti, le origini del “dito medio” sarebbero persino pre-umane, visto che anche alcune scimmie lo conoscono.

Dito rock. In anni più recenti, a sdoganare il dito medio sono state rockstar e popstar, da Paul Mccartney a Madonna, passando per Kurt Cobain, spesso immortalati nell’atto di mostrarlo in segno di spregio ai fotografi. Più che Aristofane e Marziale, però secondo Morris a ispirarli sarebbero stati primi immigrati italiani negli Usa, che lo importarono assieme alla pizza. Fu con loro che il gesto divenne popolare per mostrare il proprio malcontento a una persona. La prima evidenza fotografica del dito medio risale al 1886 quando un giocatore dei Boston Beaneaters (un'antica squadra di baseball) lo mostrò, mentre posava in una foto di squadra, probabilmente rivolgendosi ai rivali dei New York Giants.

Nuovi significati. Da allora ne è passata di acqua sotto i ponti. E il dito medio ha perso un po’ del suo significato distintivo e non è nemmeno più tanto osceno, secondo Ira Robbins, professore di giurisprudenza alla American University di Washington DC, che ne ha studiato il ruolo nella giurisprudenza criminale. "Questo gesto è così ben radicato nella vita di tutti i giorni in molti paesi, e significa molte altre cose, come la protesta, la rabbia o l'eccitazione. Non è più solo un fallo".

Fonte: focus.it

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Cerchiamo tutti di essere felici e sani.

Esistono un po’ di piccole cose da fare che, secondo gli psicologi, avranno un grande impatto suo tuo benessere complessivo.

Potresti leggere un racconto d’avventura,tenere un diario della gratitudine o addirittura guardare le stelle in una notte serena.

Ma la felicità è qualcosa per cui dobbiamo tutti adoperarci con costanza.

Ecco alcune delle cose che secondo gli psicologi e i sociologi hanno il potere di sollevarti il morale e mantenerlo alto.

Scrivi 3 cose per cui sei grato

Ricordarti quali sono le cose che ti senti fortunato di avere nella tua vita è un ottimo modo per migliorare il tuo umore.

In un recente studio condotto da psicologi della UC Davis, i ricercatori hanno formato tre gruppi di volontari che tenevano diari settimanali incentrati su un singolo argomento. Mentre il primo gruppo scriveva degli avvenimenti principali accaduti quella settimana, il secondo scriveva delle scocciature che aveva provato e l’ultimo gruppo scriveva delle cose per cui era grato.

Dopo dieci settimane, i partecipanti al gruppo del diario della gratitudine riferirono di sentirsi più ottimisti e più soddisfatti delle proprie vite rispetto a quelli degli altri due gruppi e riferivano minori sintomi fisici di disagio, dal naso che cola al mal di testa.

Fai una passeggiata o guarda le stelle in una notte limpida

Lo stupore è una potente emozione umana: si potrebbe addirittura definirlo stupendo! E alcuni studi recenti hanno scoperto un legame tra lo sperimentare un senso di stupore — quella sensazione che hai quando osservi un cielo stellato o un’ampia vallata — e il sentirsi meno stressati e più soddisfatti.

Le persone che recentemente hanno avuto un’esperienza che ispirava stupore hanno anche maggiori probabilità di provare maggiore curiosità per il mondo che le circonda e di comportarsi con maggiore generosità nei confronti degli altri.

Bevi caffè (ma non troppo)

Non lo chiamano “Central Perk” (doppio senso con riferimento a bar della serie “Friends” e perk, beneficio, ndt.) mica per niente. In quanto stimolante del sistema nervoso centrale, la caffeina non stimola solo l’attenzione, può anche migliorare il tuo umore.

Numerosi studi hanno addirittura scoperto un legame tra consumo di caffeina e riduzione del rischio di depressione, come anche un rischio minore di suicidio. Però, almeno uno di questi studi ha scoperto questo legame specificatamente con caffè (non decaffeinato) ma non con il te, anche se altri hanno riscontrato lo stesso effetto.

Medita

Non devi essere Don Draper per trarre beneficio dalla pace e dalla tranquillità.

Svariati studi suggeriscono che la meditazione — concentrarsi intensamente e in silenzio sul presente per un periodo di tempo prestabilito — può contribuire a ridurre le sensazioni di depressione e di ansia. Ricerche svolte su persone che meditano da molto tempo — ad esempio, i monaci buddisti — dimostrano che i cervelli di queste persone hanno aree ben sviluppate che potrebbero essere collegate a una consapevolezza e un controllo emotivo maggiori. Anche se è possibile che persone con cervelli simili abbiano innanzitutto maggiore probabilità di tendere alla meditazione, altri studi dimostrano che chi porta a termine un programma di meditazione tende a mostrare cambiamenti cerebrali collegati ad autocoscienza, prospettiva e memoria.

Leggi un racconto di avventura

Potresti riuscire a ottenere i benefici di un’esperienza che induce stuporesemplicemente leggendo di qualcun altro. Una piccola ricerca del 2012 ha scoperto che anche le persone che leggono semplicemente le esperienze stupefacenti di qualcun altro, erano più soddisfatte, meno stressate e più disposte a svolgere volontariato per aiutare gli altri rispetto alle persone cui veniva soltanto mostrato qualcosa che le rendeva felici.

Esci

Stressato o stressata? Vai in un bosco. Uno studio ha scoperto che un gruppo di studenti che aveva trascorso due notti nel bosco aveva livelli inferiori di cortisolo — un ormone spesso usato come un marcatore dello stress — rispetto a chi aveva passato le stesse due notti in città.

In un altro studio, i ricercatori hanno scoperto una riduzione tanto nel ritmo cardiaco, quanto nei livelli di cortisolo nelle persone che vivono nei boschi rispetto a chi vive nelle aree urbane. “Condizioni di stress possono essere alleviate dalla terapia della foresta”, hanno scritto i ricercatori nel loro studio.

Fai una passeggiata nella natura

Se la vita della grande città ti fa sentire un po’ giù, c’è una buona notizia: una breve passeggiata in mezzo alla natura potrebbe essere tutto ciò che ci vuole per cacciare via quei pensieri negativi.

O almeno queste sono le conclusioni di un nuovo studio pubblicato il mese scorso.

Nello studio, un gruppo di 38 abitanti della California del nord (18 donne e 20 uomini) è stato diviso in altri due gruppi — uno che ha fatto una passeggiata di 90 minuti in mezzo alla natura e l’altro che ha fatto la stessa passeggiata in città. Chi aveva passeggiato in mezzo alla natura ha riferito di avere avuto meno pensieri negativi su se stesso dopo la passeggiata rispetto a prima della stessa, mentre i passeggiatori urbani non hanno riferito alcun cambiamento.

In più, risonanze magnetiche funzionali hanno rivelato minore attività nella corteccia prefrontale subgenuale (sgPFC), una regione cerebrale che secondo lo studio potrebbe ricoprire un ruolo fondamentale in alcuni disturbi dell’umore e che è stata messa in relazione a schemi di pensiero negativo. Lo studio ha scoperto che chi ha compiuto la passeggiata in città non ha dimostrato nessuno di questi benefici.

Fai le cose che fai quando sei felice – anche se non lo sei

Sembra che provare emozioni positive non abbia solo il potere di neutralizzare quelle negative, ma anche di incoraggiare le persone a essere più proattive. Sintetizzando queste conclusioni, in un recente studio un gruppo di psicologi dello UN Riverside scrive: “Le emozioni positive potrebbero aiutare chi si sente in trappola o impotente nel mezzo di stati d’animo, pensieri o comportamenti negativi — ad esempio, tristezza, pessimismo o solitudine — stimolandolo a compiere azioni positive”.

Partecipa ad attività culturali

Visitare un museo o vedere un concerto sono solo altri modi per migliorare il tuo umore. Uno studio che ha esaminato l’ansia, la depressione e la soddisfazione di vita di oltre 50.000 adulti in Norvegia ha proposto un collegamento interessante secondo cui le persone che partecipavano a più attività culturali, come andare a teatro o aderire a un circolo, riferivano livelli inferiori di ansia e depressione come anche una maggiore soddisfazione per la loro qualità complessiva della vita. Per cui, uscite e partecipate!

Ascolta canzoni tristi

La felicità è totalmente soggettiva, cioè: quello che rende felice una persona potrebbe avere un effetto diverso su un’altra. Tuttavia, l’ascolto di musica triste sembra essere un’attività comune che è stata messa in relazione in tutto il mondo con un aumento della felicità.

In uno studio che ha osservato 772 personenegli emisferi orientale e occidentale (sic. Ndt), i ricercatori hanno scoperto che ascoltare musica triste provocava “effetti emotivamente benefici come regolare le emozioni e gli umori negativi e consolare”,  hanno scritto i ricercatori nello studio.

Fissa degli obiettivi specifici che sai di poter raggiungere

Se sei una di quelle persone cui piace compilare regolarmente elenchi di cose da fare, allora ascolta attentamente: quando fissi i tuoi obiettivi, sii specifico e poniti delle mete che sai di poter raggiungere. Ad esempio, invece di porti un obiettivo come “salvare l’ambiente”, cerca di riciclare di più.

Questi due esempi sono stati sperimentati su un gruppo di 127 volontari in uno studio pubblicato l’anno scorso. A un primo gruppo era stato affidata una serie di obiettivi specifici come “ricicla di più” mentre il secondo gruppo aveva obiettivi più ampi come “salva l’ambiente”. Anche se il secondo gruppo aveva portato a termine lo stesso compito del primo gruppo, le persone del secondo gruppo hanno riferito di sentirsi meno soddisfatte di se stesse rispetto a quelle del primo. Gli scienziati hanno dettoche le persone del secondo gruppo riferivano anche di aver tratto un minore senso complessivo di felicità personale dal portare a termine il proprio obiettivo.

Annota le tue sensazioni

Mai sentito dire, ‘Se sei arrabbiato con qualcuno, scrivigli una lettera senza inviarla?’. Anche se potrebbe sembrare una perdita di tempo, la scienza spiega che registrare le tue sensazioni è un ottimo modo per chiarire i tuoi pensieri, risolvere i problemi più efficacemente, alleviare lo stress e altro ancora. Recentemente, un gruppo di psicologi ha riscontrato una ragione neurologica del perché questa semplice azione potrebbe aiutarci a superare un po’ di sofferenza emotiva.

I ricercatori hanno studiato scansioni cerebrali di volontari che registravano un’esperienza emotiva per 20 minuti al giorno per quattro sessioni. Hanno poi paragonato le scansioni cerebrali con volontari che annotavano un’esperienza neutra per lo stesso periodo. Le scansioni del primo gruppo mostravano attività neuronale in una parte del cervello responsabile dell’attenuazione di forti sensazioni emotive, suggerendo che l’atto di registrare le proprie esperienze avesse un effetto calmante. Questa stessa attività neuronale era assente nei volontari che registravano esperienze neutre.

Spendi soldi per gli altri, non per te stesso

Quando hai passato davvero una brutta giornata, potrebbe venirti l’impulso di comprare il tuo comfort food preferito o di acquistare finalmente quel paio di scarpe che hai adocchiato negli ultimi tre mesi. La ricerca però dimostra che ti sentirai più felice se spendi quei soldi per qualcun altro invece che per te stesso.

Un esempio: uno studio del 2008 affidava a 46 volontari una busta contenente denaro e le istruzioni per una metà del gruppo di spendere i soldi per sé e per l’altra metà di usare i soldi per una donazione di beneficienza o un regalo a un conoscente. I volontari registravano il loro livello di felicità prima di ricevere la busta e dopo avere speso i soldi entro la fine dello stesso giorno.

Ovviamente, i ricercatori hanno scoperto che chi aveva speso i soldi per gli altri aveva un livello di felicità superiore rispetto a chi lo aveva speso per se stesso.

Fai volontariato

Potrebbe sembrare un controsenso, ma uno dei modi principali per prenderti cura di te stesso è quello di occuparti degli altri.

In una valutazione recente di 40 studi condotti nel corso degli ultimi 20 anni, i ricercatori hanno scoperto che esiste un’attività di gran lunga più importante rispetto alle altre per migliorare la salute psicologica: fare volontariato. I ricercatori hanno riferito di avere scoperto che questa attività in molti volontari era legata a un rischio di depressione ridotto, una maggiore soddisfazione complessiva e addirittura un ridotto rischio di morte per malattie fisiche conseguenti a disturbi mentali.

Trova il tempo per gli amici

Passare tempo con gli amici potrebbe favorire una maggiore felicità rispetto a trascorrerlo con la famiglia, almeno secondo uno studio recente.

Per lo studio, i ricercatori hanno impiegato una app chiamata Mappiness al fine di determinare se persone erano più felici con i propri amici, i genitori e i figli.

La app inviava avvisi chiedendo alle persone quanto si sentivano felici — su una scala da 1, “per niente”, a 11, “molto”, — nel corso del giorno. Analizzando oltre 3 milioni di comunicazioni di oltre 50.000 volontari, i ricercatori hanno scoperto che le persone sperimentavano, in media, un aumento dell’8% in felicità quando erano con gli amici, rispetto all’1,4% quando erano con i genitori e al solo 0,7% con i propri figli.

Sorridi di più

Può non sorprendere che sorridere possa farti sentire più felice. Ma in questo caso è importante che il sorriso sia sincero, non finto. Se lo fingi, potresti addirittura renderti più infelice, secondo uno studio del 2011.

Lo studio prendeva in considerazione un gruppo di conducenti di autobus cittadini nell’arco di due settimane. Si è scoperto che i dipendenti che sorridevano in modo falso sul lavoro avevano un umore peggiore a fine giornata rispetto all’inizio del turno. Invece, i conducenti il cui sorriso derivava da pensieri positivi avevano davvero un umore migliore a fine giornata. Quindi, quando sorridi, assicurati di essere convinto!

Non serbare rancore

Un fatto è arrabbiarsi per un’ingiustizia subita da qualcun alto, ma altra cosa è mantenere del tutto tale emozione per molto tempo. Si definisce portare rancore e può consumarti facilmente se non stai attento.

Il motivo per cui è così grave per la tua felicità sta nel fatto che le emozioni negative associate al rancore alla fine cedono il passo al risentimento e a pensieri di vendetta, che a loro volta lasciano poco spazio all’interno della tua sfera emotiva per qualcos’altro, ad esempio la felicità, secondo la Mayo Clinic. Oltretutto, decenni di ricerca hanno collegato questo semplice comportamento a una migliore salute cardiaca complessiva, un minore stress psicologico, una maggiore abilità fisica e una vita più lunga.

Ecco perché è sempre meglio dimenticare e andare avanti che portare rancore.

Fai la giusta quantità di sesso

Se hai buona memoria, potresti ricordare uno studio del 2004 secondo cui aumentare la tua quantità di rapporti sessuali da uno al mese a uno alla settimana ti avrebbe portato la stessa quantità di felicità che scoprire 50.000 dollari sul conto in banca!

Ma attenzione: secondo un rapporto pubblicato quest’anno, più sesso non vuol necessariamente dire più felicità. I ricercatori dello studio più recente hanno scoperto che le coppie che facevano più sesso in quanto richiesto loro per lo studio riferivano che il sesso non era piacevole e non li rendeva più felici.

Pertanto, la ricerca conclude che il sesso porta la felicità solo quando la coppia lo sta facendo per un motivo significativo. Per cui, che sia una volta alla settimana o al mese, la frequenza è meno importante del motivo sottostante.

Sii tanto ottimista quanto realista

Secondo la psicologa Sophia Chou le persone che hanno un atteggiamento positivo di ottimismo abbinato alla prospettiva razionale del realista tendono ad avere più successo e a esser più felici.

Questo perché i cosiddetti “ottimisti realistici” possiedono la miscela perfetta di tipi di personalità per avere successo. Diversamente dagli idealisti, sono disposti ad affrontare situazioni difficili con una chiara visione della realtà, ma impiegheranno la creatività e un atteggiamento positivo per cercare di risolvere il problema.

Sporcati le mani con la terra

Secondo uno studio che ha scoperto come un batterio che solitamente si trova nel terreno produca effetti simili agli antidepressivi, respirare l’odore di terra potrebbe sollevarti il morale.

L’innocuo batterio, Mycobacterium vaccae, ha stimolato il rilascio di serotonina nel cervello dopo essere stato iniettato nelle cavie. Bassi livelli di serotonina causano depressione.

Nei test sugli esseri umani, i pazienti affetti da tumore riferivano miglioramenti nella qualità della vita quando venivano trattati con il batterio.

Le scoperte “ci lasciano il dubbio che dovremmo tutti trascorrere più tempo a giocare nella terra”, ha dichiarato Chris Lowry della University of Bristol in Inghilterra, l’autore principale.

Pranza in spiaggia

Pranzare seduto alla tua scrivania può essere davvero deprimente. Lo dicono gli scienziati della University of Sussex che hanno misurato la felicità dei dipendenti dopo che avevano pranzato in luoghi diversi.

Il risultato mostrava che i lavoratori erano più contenti del loro lavoro quando pranzavano in spiaggia e meno contenti quando mangiavano alla propria scrivania.

Uscire al sole era fondamentale per prevenire la tristezza — chi mangiava nei parchi aveva un atteggiamento più positivo verso il suo lavoro rispetto a chi buttava giù qualcosa in un ristorante o a casa.

Fai esercizio fisico

Secondo Happify, un sito e una app che propone giochi che si fondano sulla psicologia per aumentare la felicità, è dimostrato che l’esercizio fisico aumenta nel cervello le sostanze chimiche che apportano benessere e allevia la depressione e l’ansia.

E per ottenere questi cambiamenti positivi ti bastano pochi minuti. I ricercatori della University of Vermont hanno scoperto cheanche solo 20 minuti di esercizio possono apportati questi benefici che migliorano l’umore fino a 12 ore dopo! Oltretutto le persone che sono attive sono più felici e più soddisfate delle proprie vite.

Anche la durata e il posto influiscono su quanto ti sentirai felice dopo. Allora, cerca il posto ideale per il massimo della felicità.

Padroneggia un talento

Impegnarsi a fondo per migliorare un talento o un’abilità, come imparare a guidare o risolvere un problema di matematica, può aumentare lo stress sul breve periodo, ma rende felici e più soddisfatti della propria vita sul lungo periodo, secondo uno studio del 2009.

“Spesso le persone abbandonano i propri obiettivi perché sono stressanti, ma scopriamo che in fin dei conti imparare a fare bene qualcosa porta un beneficio. E la cosa che colpisce di più è che non devi raggiungere il tuo obiettivo per vedere i benefici sulla tua felicità e sul tuo benessere”, ha dichiarato Ryan Howell, coautore.

Sii paziente. La felicità tende ad aumentare con l’età

Quando si tratta di felicità, sembra che le persone anziane sappiano qualcosa di cui il resto di noi è all’oscuro dato che una serie di studi ha scoperto che gli anziani tendono a esser tra e persone più felici al mondo.

Il motivo è però ancora un mistero per gli scienziati dato che devono scoprire la causa precisa di questa felicità. È probabile che si tratti di una serie di cose: uno studio del 2013 suggeriva che gli anziani hanno più esperienza e quindi sono più bravi ad affrontare le emozioni negative come la rabbia e l’ansia. Ma un altro studio più recente riferiva che la causa sta nel fatto che gli anziani sono più fiduciosi, atteggiamento che si presenta insieme a una serie di benefici psicologici salutari che portano alla felicità.

Indipendentemente dal motivo, se sei felice in questo momento, puoi stare tranquillo che le tue possibilità di essere felice nel futuro sono buone.

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